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今さら言い出せない方のためのセックスレス解消法

こんにちは、ライターの凛音です。
先日、友人と食事に行ったのですが、お酒の勢いもあり、話題はセックスの頻度の話に。

彼女は約5年恋人と同棲しているのですが、もう最後のセックスがいつだったか覚えていないのだそう。
お互い忙しくてすれ違いが多いことと、家族化してしまって今さらそんな雰囲気にはならないとのことでしたが、もし今後結婚して子作りをするもし今後結婚して子作りをすることになったときに、どうやって切り出したらいいのか、それが不安なようでした。

確かに、長い間セックスレスな関係で、突然そんな雰囲気を作るのはなかなか難しいですよね。
ということで、今回はセックスレスを解消する糸口について考えてみましょう。
私の友人のような同棲カップルも、出産後からすっかりセックスレスに…という方も、二人の関係をバージョンアップさせセックスレスの解消ポイントをお伝えします。

セックスレスの解消法とは?

コミュニケーション

長く付き合っていると「言わなくてもわかっているはず」と思いがち。
ですが、基本的には口で伝えないと正しく理解はできません。

特に男性の脳は想像することが苦手。遠まわしに言ってみたり、態度に出してみても、意外と伝わっていないことが多いのです。
そうなると、やはり「セックスしたい」とはっきり伝えるのが一番有効的。
言われた側も、あなたの意志を知ることで真剣に考え直そうとするきっかけにつながります。

とはいえ、年単位でセックスレスになってしまうと、どんな原因であれ突然ストレートに訴えるのはとても勇気がいること。
まずは、率直に話すことができる関係性を築くことから始めましょう。

忙しくてなかなか話せない、普段から会話がないというような状況では、込み入った話を持ち出すだけでも大変。
自然にセックスの話ができるくらいコミュニケーションを深めていくことが一番のポイントなのです!
そこで、今すぐ始められるパートナーとの近づき方をご紹介します。

1. スキンシップを増やす

人は肌が触れ合うだけで、親密さを感じます。
逆に言うと、スキンシップが減ると親密さも減っていくということ。
ここからセックスレスが始まっていると言っても過言ではないかもしれません。
忙しくて会う時間が少なくても、必ず顔を合わせたときに3回は体に触れるように心がけてみましょう。

小さなことですが、だんだん触れ合えるようになればきわどい行動もしやすくなるというもの。
パートナーの太ももに手を置いて話すなど、相手がドキッとするようなことまでできれば、セックスレス解消ももうすぐそこです。

2.相手が喜ぶ話題を用意して、まめに連絡をとる

会話やコミュニケーションが絶えないよう、できるだけ会えない時も連絡をとりましょう。
できれば直接声が聞ける電話がよいですが、お互いの時間が合わないようであればメールでもよいと思います。

ポイントは相手が喜ぶようなことをすること。
日記のような自分の近況報告は相手も返事に困るのでNGです。

例えば相手の趣味について「テレビで紹介されてたから観てみたよ!○○の構造ってこうなってるんだね」
など、パートナーが思わず熱く話したくなりそうな内容の話をしましょう。
これは二人の間に楽しい環境を整えることが目的。

そのため、いつでも彼を食いつかせることが重要なのです。
話す機会を増やすことで、セクシャルな話もでてくるかもしれません。
そこから「今度会ったらしようか」という話にもなる可能性は十分ありますので、地道にコツコツ続けてみてください。

3.セクシャルなシーンのある映画を観る

精神的なお膳立ては日々こまめにしながらも、イベント的に視覚や聴覚の刺激も必要です。

少し大人な印象の映画を一緒に観て、同じタイミングに同じドキドキを味わってみてください。
いつもはない感覚に恥ずかしい気持ちもあると思いますが、セックスをするときの緊張感や楽しさを思い出すきっかけにもなります。
また、普段からスキンシップを増やしていれば、セクシャルシーンのときにも相手に触れやすくなります。

指先にでも触れれば、パートナーはドキッとするでしょう。
こんな回数を増やしていけると、少しずつセックスについての話が切り出しやすくなりますね。

セックスレス解消するための心構え

リラックス

以前のコラムでもお伝えしましたが、セックスレスの原因はお互いにあるときもありますが、
どちらか一方の心や体にある場合もあります。
そのため、「焦り」を見せないように心がけることが大切です。
焦ると思い通りに動いてくれない相手にいら立ちを覚えて、より関係が悪くなってしまうことも。
長い目で見てみようと思うくらいの方が、結果的に早くセックスレスを解消できたりするものです。
意識的に余裕をもち、少しずつ前に進んでいけば必ず解決の糸口は見えてきますよ!

次回の凛音のコラムテーマは「男心を理解する」。
もっとパートナーとの距離を縮めるために、男心を勉強してみましょう。

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ライタープロフィール

凜音凛音(りんね)
セクシャルコラムニスト
セクシャルコスメショップでの経験から、大人の恋愛やセックスに関するコラムを執筆。
フリーペーパー「Bex」にて女子力アップコラム連載中(名古屋限定)。
自分のキュアリは?(女性としての内面磨き)鏡の前で自然な笑顔作りの研究