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ノンカフェインのお茶が生理痛改善にいい!? 体をいたわろう!

ノンカフェインのお茶が生理痛改善にいい!? 体をいたわろう!

ノンカフェインの飲み物を選ぶようにすると、生理痛が改善する可能性があります。

なんらかの生理痛症状を持つ女性は約8割。
しかし、痛み止めには胃腸を痛めるなどの副作用が知られていますから、できれば薬は飲みたくないという方が多いでしょう。

そこで、そもそも生理痛が起こりにくくするために、生活習慣の改善としてまずはノンカフェインの飲み物を選ぶところから始めてみませんか?

ノンカフェインの飲み物はこんなにある! 楽しんで選ぼう

ノンカフェインの飲み物はこんなにある! 楽しんで選ぼう

ノンカフェイン飲料の中でも女性の健康にいいとされるものをいくつかピックアップします。
味や見た目は生活品質向上に大事な要素なので、ぜひ楽しんで選んでください。

・そば茶
・ゴボウ茶
・杜仲茶
・なたまめ茶
・ルイボスティー
・麦茶
・ドクダミ茶
・たんぽぽ茶
・黒豆茶
・フルーツウォーター
・ローズヒップティー
・カモミールティー
・ハイビスカスティー
・ミックスハーブティー
・てん茶
・しょうが湯
・昆布茶
・豆乳

そば茶のルチンや昆布茶のアミノ酸など、それぞれに特筆すべき魅力があります。

お茶に限定しなければ非常に豊富な種類から選べるので、好きな味、足りない栄養素にこだわって探すのもいいでしょう。

むくみが気になる方にはハイビスカスやローズヒップの利尿作用が効果的です。

ノンカフェインドリンクに甘みを足したい時には「はちみつ」を

ノンカフェインドリンクは健康にいいですが、気候や体調、仕事の状況、精神状態などによっては「いっそ体に悪くてもいいから味を優先したい」と思う時もあるはず。
それは致し方のないことです。

ただし、ジャンクフードやしょっぱいもの、ものすごく甘いものが食べたくなったとしても、実は錯覚であるケースが多いのです。

体が欠乏している成分を求めるのに対して、本来必要な「味」を誤認識してしまうことが少なくありません。
それが生理期間中であれば、塩分や糖分の過剰摂取が生理痛の悪化につながります。

しかし「体に悪いのはわかっているけど、あれが食べたい!」という衝動を抑える時、心身には多大なストレスがかかるもの。
まずは飲み物にはちみつで甘味と栄養価をプラスして心を落ち着けましょう。

その日何を食べるか考える時には勢いに任せず、イライラを鎮めてから検討するようにしてくださいね。

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ライタープロフィール

円谷円谷ミナミ
基本的に斜めの姿勢で世の中を見つめるフリーライター。
性的思考はボーダーレス。ただし多少女性に甘い。
自分のキュアリは?(女性としての内面磨き)(沈思黙考・無言実行)
”秘すれば華”を人生を通して実現する方法を模索している。
乙女の窓辺~女性にまつわる、うわさの検証~の四コマ連載中