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ゼラニウムとラベンダー、生理痛対策にどちらがいいの?

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「毎月欠かさず生理痛で活動性が落ちる」と悩んでいる女性は少なくありません。
中には痛み止めを常備している方も。

一方で、本来の生理は無痛であり、何かしらの不快症状を感じるのは理想的な体調ではないサインなのだという意見もあります。

生理痛はちょっとした痛みでも「月経障害」に分類される医学的な症状なのです。
まずは自分の身体に起こる定期的な痛みが正常なものではないのだと認識してください。

そして、生理痛が起こるのを待って我慢するのではなく、積極的に生理の知識を獲得し、対策を行うことをおすすめします。

器質的な障害のない生理痛

生理痛には「機能性」と「器質的」の2種類があります。
器質的月経障害の生理痛は病気などを理由としているので、医学的な処置を行わなければ快癒しないでしょう。

ですが、機能性月経障害である生理痛に関しては、病院で何もできないケースがあるのです。
それが、ストレスによる生理痛です。

西洋医学からすると、ストレス性の生理痛には血行を改善する薬品や、痛み止めを処方するしか方法がありません。
生理痛があって、ストレスがあると自覚できるならば、痛み止めよりもストレスを解消するセルフケアを行うべきでしょう。

もちろん、痛みが酷ければそれだけでストレスの要因になります。
痛み止めに副作用があると言っても、そういう場合には必要に応じて痛み止めも服用するべきです。
最低限の痛み止めで不快な症状を抑えながら、少しずつストレスを和らげ、根本的に痛みのない体に造り替えていきましょう。

女性に人気のストレス解消「アロマセラピー」

女性に人気のストレス解消「アロマセラピー」

「アロマセラピー」は西洋で古くから親しまれてきた「芳香療法」という民間医学です。
マッサージなどで用いるには専門的な勉強をした方が良いのですが、ルームアトマイザーやアロマランプなどであれば、濃度にさえ気を付ければ誰にでも使えます。

生理痛対策に幅広い人気を誇るアロマ、ゼラニウムとラベンダー、それぞれの効能をご紹介しましょう。

■ゼラニウム
ゼラニウムという植物そのものに虫よけ効果があるのですが、芳香療法ではストレスをやわらげ、女性ホルモンのバランスを整えるのに役立つとされています。

このことからむくみの解消にもつながるようです。更年期障害の対策としても期待できるでしょう。
ただし、妊娠初期にはゼラニウムのアロマオイルは禁忌とされていますので、生理の始まりと妊娠初期の症状を混同しないように注意して下さい。

■ラベンダー
ラベンダーは女性のハーブとされ、女性ホルモン様作用をもたらすアロマとして知られています。女性にとっては女性ホルモンの不足を補う有効なアイテムとなるでしょう。
イライラや生理痛を緩和し、自律神経のバランスを調整するとともに深い癒しとリラックスを促し、生理中であっても非常に質の高い眠りを提供してくれます。

しかし、同じ部屋に居住する男性がいる場合には注意が必要です。
ラベンダーの効果は非常に強力で、男性の女性化を促す恐れがあります。使用環境には気を付けましょう。
ラベンダーもまた、妊娠初期の禁忌とされる精油です。

使用する際にはいずれも決して原液のまま肌に塗ったり、飲み込んだりしないでください。
大変危険です。

携帯するフレグランス替わりであれば、2~3滴をそのままハンカチやガーゼにしみこませて持ち歩いてもかまいません。
しかし、直接吸引はしないように気を付けましょう。

アロマランプを利用する場合には、必ず精油だけでなく水を張ります。
そのほかの場合は薄める素材(キャリアオイル・エタノール溶液など)45mlに対して精油3滴程度のバランスが原則です。
濃度が濃すぎると逆に体調不良を引き起こしかねません。

あくまで民間療法の素材ではありますが、確実に何らかの作用をもたらすと分かっているのですから、用法・容量はしっかり守るようにしてください。
正しい使い方さえできれば、とても頼りがいのあるストレス解消アイテムになるはずです。

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ライタープロフィール

円谷円谷ミナミ
基本的に斜めの姿勢で世の中を見つめるフリーライター。
性的思考はボーダーレス。ただし多少女性に甘い。
自分のキュアリは?(女性としての内面磨き)(沈思黙考・無言実行)
”秘すれば華”を人生を通して実現する方法を模索している。
乙女の窓辺~女性にまつわる、うわさの検証~の四コマ連載中